Càng ráng thì càng cạn — vì sao giai đoạn phải cố nhất lại ít sức nhất

Có một nghịch lý ai cũng gặp: giai đoạn phải cố nhất trong đời cũng là giai đoạn người ta có ít sức nhất để cố. Phần dưới đây là một cách giải thích chuyện đó ở tầng tế bào.

Càng ráng thì càng tiêu

Căng thẳng kéo dài, thức khuya, làm việc quá sức đều làm cơ thể tiêu hao nhiều hơn. Càng ráng thì càng tiêu, và phần dự trữ vốn đã ít đi theo tuổi lại càng mỏng.

Hai đường đi ngược chiều nhau: nhu cầu tăng lên vì công việc, khả năng cung cấp thì đi xuống vì tuổi. Khoảng cách giữa hai đường ấy chính là cái người ta cảm thấy.

Nó hiện ra ở đâu trước

Não nặng khoảng một ki-lô-gam tư nhưng tiêu tốn tới một phần năm toàn bộ năng lượng cơ thể, và nó chạy suốt hai mươi tư giờ — kể cả lúc ngủ. Đó là lý do khi năng lượng tế bào đi xuống thì đầu óc thường là nơi báo trước: hay quên, khó tập trung, đọc một trang phải đọc lại.

Cơ quan nào tiêu nhiều nhất thì cơ quan đó cảm nhận sớm nhất khi nguồn cung hụt đi. Đó là lý do dấu hiệu đầu tiên thường không phải ở chân tay mà ở khả năng tập trung.

Một quá trình sinh ra chất thải của chính nó

Chống oxy hoá cho chính máy phát điện trong tế bào. Quá trình tạo năng lượng sinh ra gốc tự do gây lão hoá làm tổn thương máy phát điện trong tế bào — Q10 dạng khử là chất chống oxy hoá dập việc đó.

Nói gọn: chạy máy thì sinh khói, và khói ấy làm mòn chính cái máy. Chạy càng nhiều thì càng nhiều khói. Đó là lý do phần chống oxy hoá không phải một mục thêm vào cho đủ, mà là mặt kia của cùng một quá trình.

Phần bổ sung nói được gì

Hỗ trợ bổ sung Coenzyme Q10 cho cơ thể. Hỗ trợ chống oxy hoá, hỗ trợ giảm mệt mỏi. Hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch.

Việc bổ sung không phải thuốc giảm đau tức thì. Cơ thể cần khoảng một tới hai tuần mới phản hồi rõ, và không có gì thay thế được việc ngủ đủ, ăn đủ, vận động và đi khám khi cần.